2010年11月30日

11月29日、30日の体重

11月29日(月)

体重 69.1kg

11月30日(火)

体重 68.3kg

月曜日がいきなり体重が増えてびっくりしましたが、今日は普通の体重でした。

月曜日はトイレに行く前に測ったのでそれで重めに表示されたんでしょうか。

謎です。。
posted by かぼたん at 21:30| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエットの記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月28日

11月25日、26日、27日、28日の体重です

11月25日(木)

体重 68.1kg

11月26日(金)

体重 67.9kg

11月27日(土)

体重 67.7kg

11月28日(日)

体重 67.9kg


まだあまり変動がありません。

最近しばらくサイトの更新が止まっていて申し訳ありませんでした。

これからも継続的にダイエットの経過をお知らせするつもりです。

よろしくお願いします。
posted by かぼたん at 21:57| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエットのポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月24日

11月23日、11月24日の体重

11月23日(火)

体重 67.8kg

11月24日(水)

体重 68.0kg

また減らなくなってきました・・・

リバウンドしないように気をつけながら引き続きダイエットに励みます。
posted by かぼたん at 10:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月22日

11月21日、11月22日の体重

11月21日(日)

体重 68.5kg

11月22日(月)

体重 67.8kg

最近はずっと体重が増えたり減ったりしています。

年内中に60kg切りたいですね…。
posted by かぼたん at 20:04| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月20日

食事の前に水を飲むダイエットは効果がある

「食事をする前に水を飲むと食べ過ぎを防止できる」と言われると、確かにそれはそうかもしれないけど、どうにも続きそうにないダイエット方法のような気が...。ところが、ニューヨークタイムズのWebサイトに、水分摂取と体重やカロリーコントロールについて研究した論文が、いくつか載っていました。

その中のある研究では、体重を減らすためにカロリー制限をしている55歳以上のグループで、食事の前にコップ2杯の水を飲んでいた人たちは、水を飲まなかった人たちよりも、明らかに体重が減っていたそうです。

他の研究結果でも分かったこととしては、年齢が高い方が、食事の前に水を飲むと体重減少に効果的だということ。ですから、このダイエット方法は、35歳以上の方に特にオススメです。

レストランなどに食事に行って、お腹が空き過ぎて食事が来る前に水をガブ飲みしていたら、食事が来る頃には食欲が無くなっていたという経験は、誰もが一度や二度あると思います。それをダイエット方法として、あえてやるということです。簡単ですから、お腹周りが気になる35歳オーバーのみなさまは、試してみてはいかがでしょうか?
(ライフハッカー[日本版]様より引用)




これはどうなんでしょうか?

確かに胃に入った食べ物が食前に飲んだ水を吸収すると腹持ちはよさそうですね。

高齢者の方に効果が見られやすいというのはなんでなんでしょうかね。

まあデメリットが特にあるわけでもありませんので、興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。
posted by かぼたん at 17:05| Comment(10) | TrackBack(0) | ダイエット雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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